10 potravin ke snížení krevního tlaku

I když příčiny hypertenze nejsou jasně definovány, víme, že životní styl, zejména jídlo, může jednoznačně vážit rovnováhu. Ke snížení hypertenze mohou některé potraviny pomoci, pokud jsou konzumovány jako součást vhodné stravy (méně tuku, méně soli, méně cukru atd.) A pokud jsou dodržovány lékařem.

Brokolice

U „antihypertenzní“ stravy je nezbytné zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny, zejména brokolice.

Brokolice je skutečně bohatá na vápník, hořčík a draslík, a tak pomáhá regulovat krevní tlak [1].

Díky obsahu flavonoidů je navíc ochrannou potravinou proti ischemické chorobě srdeční, ke které může vést hypertenze.

Ale buďte opatrní, musí se jíst syrové nebo velmi málo vařené, aby mohly těžit z jeho živin!

[1] Houston MC, Harper KJ, Draslík, hořčík a vápník: jejich role při vzniku a léčbě hypertenze, J Clin Hypertens (Greenwich). 2008 červenec; 10 (7 Suppl 2): ​​3-11.