10 tipů na uklidnění

Poslouchat hudbu

Hudba, zejména klasická, má skutečně uklidňující účinek: zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje krevní tlak. Zpěv může také pomoci uvolnit se a lépe regulovat negativní emoce, které na nás přicházejí, zejména proto, že se pracuje na dýchání.